Czym różni się terapia grupowa od grupy wsparcia?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób szuka wsparcia i pomocy w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi i psychicznymi. 

Dwie popularne formy pomocy to terapia grupowa i grupa wsparcia. Choć obie te formy mają na celu wsparcie uczestników, różnią się w kilku kluczowych aspektach.

Terapia grupowa to forma leczenia prowadzona przez wykwalifikowanego psychoterapeutę, który kieruje spotkaniami grupy. Jest to bardziej strukturalne podejście, które często koncentruje się na konkretnych problemach lub zaburzeniach. Terapia grupowa może obejmować różne techniki terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia psychodynamiczna, czy terapia interpersonalna. Zazwyczaj proces trwa około 40 tygodni.

Korzyści z uczestnictwa w terapii grupowej:

1. Profesjonalne wsparcie: Uczestnicy mają dostęp do specjalistycznej wiedzy i umiejętności psychoterapety

2. Struktura: Spotkania są dobrze zorganizowane i skoncentrowane na celach terapeutycznych.

3. Bezpieczeństwo: Terapeuta zapewnia bezpieczne i kontrolowane środowisko, w którym uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami.

4. Skuteczność: Terapia grupowa jest często skuteczna w leczeniu wielu zaburzeń, dla niektórych osób bardziej skuteczną niż praca indywidualna.

Grupa wsparcia to mniej formalne spotkania, które mogą być prowadzone przez terapeutę, psychologa, socjologa, ale nie zawsze. Często są one organizowane przez osoby, które same doświadczyły podobnych problemów i chcą dzielić się swoimi doświadczeniami oraz wspierać innych. Grupy wsparcia mogą dotyczyć różnych tematów, takich jak depresja, uzależnienia, dorastanie, strata bliskiej osoby, czy rodzicielstwo. Uczestnictwo jest dobrowolne a czas trwania procesu nie musi być określony.

Korzyści z uczestnictwa w grupie wsparcia:

1. Wspólnota: Uczestnicy mogą czuć się zrozumiani i akceptowani przez osoby o podobnych doświadczeniach.

2. Dzielenie się doświadczeniami: Możliwość wymiany informacji i strategii radzenia sobie z problemami.

3. Elastyczność: Grupy wsparcia są zazwyczaj mniej formalne i bardziej elastyczne pod względem struktury spotkań.

4. Dostępność: Często są one łatwiejsze do znalezienia

Oba rodzaje grup – terapia grupowa i grupa wsparcia – mają swoje unikalne zalety. Terapia grupowa oferuje profesjonalne wsparcie i strukturę, co może być kluczowe w leczeniu poważniejszych zaburzeń. Z kolei grupa wsparcia oferuje poczucie wspólnoty i możliwość dzielenia się doświadczeniami w mniej formalnym środowisku. Wybór odpowiedniej formy wsparcia zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji uczestnika. Obie formy są zdecydowanie tańsze od indywidualnych spotkań ze specjalistą, więc może to być opcja dla osób, które mają ograniczony budżet na rozwój osobisty.

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą grup terapeutycznych oraz grup wsparcia na stronie www.soulcwp.com

Agata Wójcik